どーもっ。ざきちゃんです。

最近会社にデーツが2kg届きました。

というか、デーツをネットで買って、
会社に届けて、仲間たちと分け分けしました。

ことの始まりは、私が仕事中のお散歩で買った、
デーツのドライフルーツ。

元々健康に良いというのは知っていたのですが、
気軽に手の届くところにはなく、、、。

最近コンビニで売ってるのを見かけるようになったので、買ってみました。

食べてみると、、、

私的ドライフルーツNo.1でした！

今までは、
プルーンとイチジクが好きだったのですが、
デーツが簡単に抜き去りました。

和菓子みたいな甘さで、ほっこりしました。

そして、デーツは栄養価の高いスーパーフードと言われています。
どれだけ体にいいかというと、、、

私たちが購入したサイトより↓

・フルーツの中でもトップクラスのマグネシウム
・鉄分、食物繊維はプルーンに匹敵
・カルシウムはプルーンの2倍
・カリウムはバナナの1.5倍
・砂糖不使用/グルテンフリー
・GI値55以下の低GI食品に分類

引用元↓

デーツについて調べてみたら、
他にもいろいろ栄養素が豊富みたいです。
サイトによって数値が異なったりするので、
気になった方はぜひ、
「デーツ　効果」
で検索してみてください。

一粒で食べ応えはありますが、、
ついつい、いくつも食べたくなります。

が、しかし！

デーツは
1日1粒～3粒が推奨だそうです。

糖質が多く、糖質過多に加えて、
急激に血糖値が上がってしまうそうです。

なのに、成分表には100gあたりで書くのズルない？
と思いながら、
毎日少しずつコツコツ食べて
健康ゲットしたいと思います。

それでは、またこの次まで👋🏻